現代人に圧倒的に足りていないとされるオメガ3の油。DHAやEPAがこれに分類されますが、食べ物だと青魚やアマニオイルに含まれています。 冷蔵庫にはアマニオイルを常備して、サラダとか、スープとかにかけて食べるようにしていますが、毎日ってなると難しい…